古武养生功 · 动静相合

古武养生功，从基础进入动静练习

想了解站桩与动静功课，先把练习次序弄清楚。从准备功、桩功与打坐，到拳架的动练与静练，按已有基础选择学习起点。

课程内容、师资与上课安排请向下浏览，咨询与预约方式见页面底部。

练习之后

你将获得

先了解准备练习、基础功课与拳架怎样衔接，再确认自己从哪里开始。选课时，能具体问清每个阶段学什么、怎样安排。

围绕同一拳架，了解动练与静练在转换、节奏与专注上的不同要求。把这些区别带进练习，也带进与老师的交流。

若水两仪课程讲义将八段锦列在练习次第的第一步。学习从准备功进入，具体采用的版本与动作要求由授课老师说明。

讲义把桩功与打坐列为基础环节。先由老师确认站姿或坐姿、练习方法与个人适合的安排，再逐步展开。

两仪教学用动练与静练组织同一拳架的学习，关注动作转换与练习节奏的区别，而不是不断增加套路数量。

说明自己是否有站桩或拳架经验、每周能安排多少时间，再向老师确认当前班型、学习周期、费用与复习安排。

选择依据

这门课程沿用若水既有两仪教学的内容线索：先准备，再做基础功课，最后进入拳架。选课时可以据此了解具体会学什么。

杨凤英的教学理念强调基本功与科学训练体系。首次咨询可说明已有经验，由老师确认从准备功还是拳架学习开始。

若水原两仪课程中的集体练习影像。

想了解站桩与动静练习？把你的基础和方便时段告诉老师，先确认学习安排。